坚果碎煎吐司

坚果碎煎吐司的做法说明
时间:约3-5分钟
难度:容易做🤞
份量:2人份
坚果碎煎吐司的做法与步骤
- 第1步.
把坚果放在密封袋里,用擀面杖或勺子敲碎,备用;或者是用小刀把大颗的坚果切小一点,备用。

- 第2步.
鸡蛋混合一点牛奶,用筷子打散,倒在平盘里,把吐司放进去,两面都沾满一层蛋液,拿出。

- 第3步.
平底锅内放油,油微热后放入沾满蛋液的吐司,保持中小火,把双面煎至金黄,盛出。

- 第4步.
抹上花生酱或巧克力酱,然后放上坚果碎,尽可能铺满,除了坚果,还可以放些蔓越莓干、蓝莓干、葡萄干等喜欢的果干或者搭配新鲜的水果也可以。

小贴士
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蔓越莓坚果牛奶吐司坚果酥腰果杏仁核桃什么的都可以我这是为了健身的配方 根据下厨房的一个配方减了糖减了油增加坚果量为了健身用了橄榄油 第一口下去橄榄油味很重(难道是油太好?哈哈哈哈) 但是做点心蛋糕什么都好 有味道的油都会影响口感 还是用玉米油or 葵花籽油好(可全麦亚麻籽坚果碎吐司/肉松三明治/🍞🍞🍞【材料】吐司 肉松 奶酪 沙拉酱(番茄酱)【做法】1、取两片吐司,切去边缘成正方形2、取一片吐司,铺上一层奶酪,盖上另一片吐司3、对角一切二,抹上一层适合自己口味的沙拉酱4、在装有肉丝的盘子里均匀的裹上一层肉松即可南瓜坚果吐司低油低糖南瓜亚麻籽坚果吐司坚果酱—3岁以下宝宝正确吃坚果的方式每日坚果、每日麦片坚果坚果豆浆+坚果豆渣饼














