粗粮面!减脂好吃的粗粮炒面!
粗粮面!减脂好吃的粗粮炒面!的做法说明
作为一个常年健身的人，能把各种减脂餐做成各式各样的美味是必备技能。这道荞麦炒面，集中了碳水，蔬菜，蛋白质，营养丰富，低脂果腹，味道鲜美，大家跟我一起做起来吧！
粗粮面!减脂好吃的粗粮炒面!的做法与步骤
- 第1步.
备菜，切成丝或丁
- 第2步.
苦荞麦100克，一到两人的量
- 第3步.
水开后下面，沸煮1分钟，关火焖5分钟。
- 第4步.
倒掉热水，过冷水。
- 第5步.
水倒干，加生抽，老抽，糖，黑胡椒粉适量。
- 第6步.
搅拌均匀。
- 第7步.
盛出来备用。
- 第8步.
热锅凉油，下配菜爆炒。
- 第9步.
加点白酒，颠勺，火到锅里了哈哈，够味。
- 第10步.
炒好了。
- 第11步.
加入面条。再炒一小会，干的话加一点水。
- 第12步.
盛出，点香油，礼成。
小贴士
轻松上手，别太咸，不利于减肥。
