卤牛肉（牛腱子肉）低脂无油超级耐饿的减肥好伴侣
卤牛肉（牛腱子肉）低脂无油超级耐饿的减肥好伴侣的做法说明
可以空口吃的好吃卤牛肉哦
第三次做，有了一些经验.
减肥么，除了鸡胸，就是牛腱子肉，想做好吃了不容易～
如果觉得淡，提前半小时放一些盐.
-如果没有电炖盅，相同的配料，丢进电高压锅，肉类档一般都是20分钟，压两次，肉就不柴了。
-给小伙伴们鉴赏了一下，大家说可以有天佛号酱牛肉七成功力.😄
卤牛肉（牛腱子肉）低脂无油超级耐饿的减肥好伴侣的做法与步骤
- 第1步.
牛腱子肉自然解冻，清水洗净
- 第2步.
切块，更入味
- 第3步.
葱姜入锅
- 第4步.
煮沸五分钟，去血水，捞出肉块，葱姜
- 第5步.
腐乳汁两勺 腐乳一块
- 第6步.
甜面酱三勺，酱油三勺
- 第7步.
王守义调味料两袋，入电炖盅
- 第8步.
慢炖6小时
- 第9步.
这次炖了5小时
- 第10步.
软嫩香浓的卤牛肉出锅，老汤过滤渣子后，留着下次用.2斤牛腱子肉，差不多一饭盒的量.
小贴士
100克卤牛肉，热量只有166大卡
一个苹果的热量也要100大卡左右
吃苹果的满足感，远不如牛肉～
无油低脂不二选择，小伙伴们加油
