减脂蔬菜沙拉🥗

减脂蔬菜沙拉🥗的做法与步骤

1. 1.

   玉米粒开水下锅焯熟 水里可加些盐 可使玉米粒鲜亮 滤干水 放凉备用

2. 2.

   生菜手撕成小段 紫甘蓝切丝 胡萝卜刨丝 黄瓜切片

3. 3.

   放在沙拉碗里淋上少许醋 撒盐 拌匀 再研磨黑胡椒粗粉 继续拌匀 最后撒上玉米粒 边撒边拌 颜色好看 第一次用的沙拉酱 觉得很腻 而且 脂肪含量并不低 后来 研究后发现 淋醋撒盐磨黑椒的口感更清爽 更有口感 更好吃 并且热量比沙拉酱更低