鹰嘴豆红薯米糊(高蛋白高纤维，孕妇妈妈可食)
鹰嘴豆红薯米糊(高蛋白高纤维，孕妇妈妈可食)的做法说明
高蛋白高纤维的米糊
传统的米糊使用玉米或者黄豆面
现在市场上玉米和黄豆转基因几率很高
鹰嘴豆红薯米糊(高蛋白高纤维，孕妇妈妈可食)的做法与步骤
- 1.
红心红薯加水烧40分钟 直到变软 高压锅可能10分钟就够
- 2.
15g 鹰嘴豆混合35g水 搅拌均匀 倒入锅中直到液体变浓稠 如果太稀太稠可以加水或者鹰嘴豆粉 根据需要
- 第3步.
切碎的菠菜倒入 烧20秒 倒入一小撮盐 不喜欢咸口可以不放
- 4.
吃的时候放入一勺亚麻籽粉
