虾仁时蔬菠萝饭
虾仁时蔬菠萝饭的做法说明
菠萝的酸甜配上虾仁的鲜咸，马上让普通的米饭变得高大上起来。
适用月龄：10个月以上对食材不过敏的宝宝
用时：30分钟
工具：奶锅
虾仁时蔬菠萝饭的做法与步骤
- 第1步.
1.准备食材
- 第2步.
2.锅内烧水、水开倒入毛豆煮五分钟左右，再倒入西兰花煮三十秒烫死西兰花内的虫卵。
- 第3步.
3.菠萝对半切开，用水果刀在菠萝上划十字，用挖球器挖出果肉，把果肉抠出，留住空壳。
- 第4步.
4.虾仁去虾线切成丁，西兰花、圣女果、洋葱、空心菜切成丁
- 第5步.
5.锅内倒入植物油、倒入洋葱、毛豆、虾仁一起翻炒变色
- 第6步.
6.米饭倒入锅内翻炒均匀、倒入西兰花丁翻炒均匀
- 第7步.
7.最后下入圣女果、空心菜、菠萝翻炒30秒盛至菠萝壳容器内
- 第8步.
8.摆盘
- 第9步.
9.即使无盐味道也非常好哦
