高蛋白低碳水的养乐多
高蛋白低碳水的养乐多的做法说明
酸酸甜甜的乳清蛋白粉饮料～没有负担的饭后甜点～
高蛋白低碳水的养乐多的食材和调料
| 乳清液体 | 一杯 |
| 蛋白粉 | 两小勺 |
| 搅拌或者破壁或者榨汁机 |
高蛋白低碳水的养乐多的做法与步骤
- 第1步.
首先就是做自制酸奶啦！做好之后可以过滤一下，得到两样东西——乳清液体和希腊酸奶（十分浓稠）。这两样此刻都很酸。以后补照片。
- 第2步.
把乳清里倒入两小勺蛋白粉。我是用的巧克力味儿的。其他的什么随便个人喜欢了。蛋白粉里有代糖，所以是甜的。这是。。喝完剩下的
- 第3步.
两样放在搅拌机里打15秒。倒出来就可以了！十分均匀～酸酸甜甜的十分好喝！！
