【宿舍 办公室减脂餐】牛排番茄蛋炒糙米饭

【宿舍 办公室减脂餐】牛排番茄蛋炒糙米饭的做法与步骤

1. 1.

   早起准备工作：1 牛排解冻，切大约1/4，涂少许盐和胡椒粉腌制一下。2 糙米饭洗净浸泡1h，隔水蒸熟，拿出放凉。

2. 2.

   椰子油加热，放牛排煎到五六分熟，起锅（可以切成丁，我喜欢大块吃肉没切）。

3. 3.

   鸡蛋下锅快速炒一下成型，倒入番茄丁翻炒出水，按自己口味加适量盐，稍微焖一下收汁（喜欢入味不介意饭有点潮湿的可以忽略）。

4. 第4步.

   倒入米饭、牛排翻炒，尝下口味，出锅完成啦。