每天20分钟一周极简健康营养餐

每天20分钟一周极简健康营养餐的做法说明

最近总是觉得肚子胀胀🐷，排便不畅，睡很多精神也不够，感觉身体处于一个亚健康的状态😔
也为了锻炼自己的意志力💪，下决心为自己煮一周的健康营养餐。🍱

周日下午采购了一周食材，第一次吃营养餐我尽量保持淀粉的摄入量，增加蔬菜的分量。每天晚上花20分钟准备好明天的午餐与晚餐。