昨天午餐
昨天午餐的做法说明
低油低盐，，
注意吃饭顺序…
想吃水果的一起晒，但是控制好量，不要超标，水果糖分高，饭前吃适量
顺序一：先吃青菜
顺序二：喝汤
顺序三：吃肉、鱼、蛋等蛋白质食物
不吃油炸的，太油腻的，猪头肉，鸡皮，鸡爪，盐重的不吃
顺序四：吃面食
土豆，地瓜，芋头，南瓜，山药，粉条等也都属于淀粉类，可以代替面食，放在后面吃！
昨天午餐的做法与步骤
- 第1步.
炒
- 第2步.
炒
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