超健康巨美味高颜值的酸奶蓝莓藜麦糊糊
超健康巨美味高颜值的酸奶蓝莓藜麦糊糊的做法说明
今天给大家带来的是一款非常美味，关键是营养价值极高的酸奶蓝莓藜麦糊糊。酸奶和蓝莓的营养价值不用我多说想必大家也都知道，至于藜麦，联合国粮农组织认为它是一种单体植物，即可基本满足人体基本营养需求的食物，已经正式推荐藜麦为最适宜人类的全营养食品，联合国更是将2013年宣布为国际藜麦年，由此可见，藜麦的营养价值有多高啦~
超健康巨美味高颜值的酸奶蓝莓藜麦糊糊的做法与步骤
- 第1步.
首先我们准备好所有食材： 蓝莓100g，藜麦20g，酸奶250g（如果你有自己做的酸奶那就更好了） 还有必不可少的原漾榨汁机
- 第2步.
将蓝莓清洗干净，取出三粒比较美貌的备用
- 第3步.
藜麦洗净之后放入小锅，入适量清水，中大火开煮
- 第4步.
大约煮15分钟的样子，藜麦的白色小尾巴出来了，就说明煮熟了
- 第5步.
取出一小勺，备用
- 第6步.
将蓝莓和藜麦放入原漾榨汁机内，原漾榨汁机的杯体材质选用国际认可的婴儿奶瓶同等物质，完全可以放心使用
- 第7步.
加入酸奶
- 第8步.
盖上盖子，拧紧，这里要注意的是，食材不要放太满，八分就可以了，以免影响搅拌
- 第9步.
双击启动，榨汁机开始工作，由于藜麦不同水果，比较难打碎，所以这里我们要选择两个程序，即80秒
- 第10步.
看，非常细腻
- 第11步.
将糊糊倒入你所喜欢的器皿内，摆放上留出备用的蓝莓，再随意撒上留出备用的藜麦
- 第12步.
喜欢的话还可以再加一点色彩鲜艳的果干和薄荷叶加以点缀 我们的这一款超健康巨美味高颜值的酸奶蓝莓藜麦糊糊就完成了 喜欢的话就赶紧做起来吧~
小贴士
小贴士：
1 如果用自己做的酸奶成品会比较浓稠！
2 藜麦一定要煮熟！
