手撕鸡胸 补充蛋白质好帮手
手撕鸡胸 补充蛋白质好帮手的做法说明
一个减肥的人研究出来的无油快手配菜！！
简单到不需要过程图~
为什么专门创个菜谱，因为是真感动了😏
能把这道鸡胸做得像外面的手撕鸡~
答应我~减肥的人都去试试~
手撕鸡胸 补充蛋白质好帮手的食材和调料
| 鸡胸肉 | 几块 |
| 黑白胡椒粉 | 各撒一点 |
| 孜然粉 | 撒一点 |
手撕鸡胸 补充蛋白质好帮手的做法与步骤
- 第1步.
烧半锅水~水开下鸡胸~当然了~ 你想吃几块就下几块~我一餐能吃2～3块鸡胸~
- 第2步.
等鸡胸变色~水开烫大概7.8分钟 筷子挫的动就熟了~把鸡胸捞起来 放盘子~撕起来~像看到不喜欢的人一样~
- 第3步.
接着各种调味粉一撒~就变成这样啦~ 过程有点手酸~但是相信我~ 水煮鸡胸能吃出这个味道~是值得的~ 也可以像我似的~一边撕一边吃~ 配杂粮粥也好吃~单吃配水煮菜也好吃~
- 第4步.
听了小姐姐的建议~加些黄瓜丝萝卜丝 口感会更丰富~也可以加点生抽或者蚝油~
小贴士
一道完全没有技术含量的手撕鸡胸就完成了~
