无油鸡排 空气炸锅版
无油鸡排 空气炸锅版的做法说明
空气炸锅也是为了管理健康的一个优秀产物呢！麻麻再也不用担心我吃油炸啦！
无油鸡排 空气炸锅版的做法与步骤
- 第1步.
先把空气炸锅200度预热起来！然后将一整块鸡胸肉横抛成三四个大片，用肉锤或者刀背轻轻拍松鸡肉
- 第2步.
面包糠里放上些椒盐 拌匀，喜欢辣也可以撒些辣椒面！
- 第3步.
将鸡胸蘸上蛋液
- 第4步.
再滚蘸满面包糠
- 第5步.
将鸡排码入空气炸锅篮里
- 第6步.
200度烤10-12分钟（视你切的鸡胸薄厚程度可做调整）
- 第7步.
香香的鸡排出锅啦！也可以用这方法使用烤箱制作哦！
小贴士
油炸的吃多了容易长痘痘哦！
用这样的方式可以做鸡排、猪排都非常健康！也不会担心脂肪摄入过量
