好做好吃热量低的番茄海鲜意面

好做好吃热量低的番茄海鲜意面的做法与步骤

1. 第1步.

   煮意大利面，锅内水沸后加入意面，煮10-13分钟

   
2. 第2步.

   番茄去皮、切小块备用。锅内加入油，加入蒜碎爆香，然后加入西红柿碎，翻炒、加盐。

   
3. 第3步.

   备注：香料一般是罗勒、欧芹碎，这里我为了省事，直接超市买了organic Italian seasoning, 里面包含了欧芹、蒜粉、洋葱粉等等。

   
4. 第4步.

   西红柿出汁后，加入想吃的海鲜（虾仁、贝壳肉等），翻炒、加入上述香料。

   
5. 第5步.

   意面煮好后加入炒锅中，翻炒收汁即可出锅。