鲜炖燕窝集
鲜炖燕窝集的做法说明
燕窝富含燕窝酸，蛋白质，水溶性蛋白质等，其中的微量元素铁，钠，钾对促进人体活力起重要作用的氨基酸，养阴润肺，补气血，增强人体免疫力，是一道滋补佳品。
早上空腹食用，每次食用3-4克为宜，隔天服用，一周3次
鲜炖燕窝集的做法与步骤
- 第1步.
纯净水泡发
- 第2步.
1小时后换水
- 第3步.
2小时后撕成条换水
- 第4步.
捞出拧干放密封盒（放冰箱储存，一般我泡3盏燕窝，隔天吃一次）
- 第5步.
百合，鸡头米洗干净放入炖盅
- 第6步.
再把燕窝放上面，倒纯净水与燕窝持平
- 第7步.
隔水蒸，水开放入蒸20分钟，拿出放冰糖，黑枸杞（也可以放些果酱）也可以不放，凭个人喜好
- 第8步.
夏天吃燕窝可以炖好放凉，加入水果，芒果
- 第9步.
水蜜桃加入燕窝，清甜
- 第10步.
红豆燕窝西米露
