减肥白菜卷

减肥白菜卷

减肥白菜卷的做法说明

周末,心血来潮撸个食谱
减肥时期
满足一下想吃的欲望

减肥白菜卷的食材和调料

白菜6片
胡萝卜半根
豆腐200g
鸡蛋1个
半颗
虾皮一点
龙力鱼120g
适量
酱油适量
蚝油适量
黑胡椒适量
芝麻一点点

减肥白菜卷的做法与步骤

  1. 第1步.

    所有食材来张合影,少了香菇和鸡蛋

    减肥白菜卷的做法步骤 第1步
  2. 第2步.

    白菜帮子切丁,洋葱,香菇,胡萝卜切丁

    减肥白菜卷的做法步骤 第2步
  3. 第3步.

    香菇提前泡好切丁

    减肥白菜卷的做法步骤 第3步
  4. 第4步.

    全部食物混合搅拌,腌制15分钟

    减肥白菜卷的做法步骤 第4步
  5. 第5步.

    白菜叶子用水煮软,把馅料包入白菜卷起来,自由发挥。

    减肥白菜卷的做法步骤 第5步
  6. 第6步.

    包好上锅蒸25分钟,用稍微大的容器会有很多汤水蒸出来。

    减肥白菜卷的做法步骤 第6步

小贴士

这样里面有蔬菜有蛋有龙利鱼,很适合减肥时期吃,我试过用包菜更加爽口,就是包菜不怎么好剥下完整的叶子,自己想想办法吧。
淀粉类也可以加一点全麦粉,好吃不胖,VXdff1029.吃好了才能好好减肥

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