减脂鸡胸肉虾干番茄菠菜通心粉

减脂鸡胸肉虾干番茄菠菜通心粉

减脂鸡胸肉虾干番茄菠菜通心粉的做法说明

减脂又美味

减脂鸡胸肉虾干番茄菠菜通心粉的食材和调料

通心粉	40克
西红柿	1个
盐	克
菠菜	2根
虾干	5克
芹菜	2根

减脂鸡胸肉虾干番茄菠菜通心粉的做法与步骤

第1步.
l、通心粉煮十分钟（放盐）煮好沥干待用 2、鸡胸肉切条和虾干一起放入料洒、黑胡椒粉淹制10分钟。 3、番茄芹菜切碎，菠菜切段备用 4、开火，放橄榄油，油热倒入鸡胸肉条和虾干，煸炒至金黄色。 5、放入番茄碎芹菜翻炒2分钟，加入通心粉加入适量盐翻炒均匀，加入清水，放入切好的菠菜段，菠菜变软变绿出锅即可！最后切几片番茄装饰！

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