红薯山药小米粥
红薯山药小米粥的做法说明
红薯性味甘平，具有健脾或许，宽肠利气，补虚通便之效。其富含丰富的核酸和胡萝卜素及硒等微量元素，具有延缓衰老及防癌，抗癌之效。因此又被称为“健康长寿食品”。
红薯山药小米粥，具有滋补五脏，驱寒，润肠利便之效，食欲中老年人，尤其畏寒怕冷者冬春季食用。
红薯山药小米粥的做法与步骤
- 第1步.
用料
- 第2步.
红薯洗净，去皮切丁
- 第3步.
山药洗净，去皮切丁
- 第4步.
小米洗净与红薯，山药一起倒入炖盅
- 第5步.
加入黑芝麻
- 第6步.
倒入适量清水
- 第7步.
放入电炖锅中
- 第8步.
低温档隔水炖煮一夜
- 第9步.
米粒烂熟后，加入红糖
- 第10步.
搅拌均匀
- 第11步.
盛出食用
小贴士
可以根据自己的喜好将红薯与山药切成不同的形状和大小。
芝麻需事先炒熟后使用.
也可以不用炖盅，而直接在炉火上熬煮
