【纯素】小扁豆便当 Lentil Bento
【纯素】小扁豆便当 Lentil Bento的做法说明
忙起来才意识到meal prep的好，提前备餐，可以让自己在没空做饭的时候也吃到健康美味的午饭哦(•̀ω•́)✧
【纯素】小扁豆便当 Lentil Bento的做法与步骤
- 1.
舀出来300克番茄小扁豆汤，放在便当盒得一边
- 2.
另一边加上两勺经典燕麦片（Old-fashioned oat），半勺奇亚籽增加健康的油脂和蛋白质，加入4勺水放入冰箱冷藏。
小贴士
小扁豆好煮，做浓汤/浇头很不错，配米饭、燕麦、贝壳意面都很好吃~
因为可以第二天微波炉加热，燕麦不用现在就煮熟。
燕麦奇亚籽和水的比例大约为1:1.5，这样不会太湿。当然也和品牌相关，找到自己喜欢的比例就好。
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