【救命早餐】隔夜燕麦粥 Overnight oatmeal

【救命早餐】隔夜燕麦粥 Overnight oatmeal的做法说明

这碗隔夜燕麦粥前一天晚上只需一分钟准备，第二天早上微波炉转转（亦可冷吃）加点喜爱的topping就能吃。应该算是超级快手早餐了。

第1步.
量出40克（1/2 cup）纯燕麦片。
第2步.
加入适量奇亚籽、亚麻籽、杏仁粉，图中多加了一些花生粉。记得把所有干的材料搅拌均匀。
第3步.
加入沸水，没过表面0.5-1cm左右。合适的水量取决于容器形状、你喜爱的稀稠程度以及内容中特别吸水的食材，比如此处奇亚籽和亚麻籽都比较吸水。一边加水一边搅拌均匀，否则食材不能充分混合，影响口感。
4.
放凉后盖起来入冰箱静置一晚。
第5步.
早上拿出来，觉得太干可以再加些水或者奶。我个人喜欢吃热的，所以微波炉加热三分钟。微波炉加热时间长度取决于微波炉功率与你喜爱的入口温度。
第6步.
加上喜爱的辅料（浇头？）就可以开吃了。图中是白煮蛋、芝麻粉、蓝莓、牛油果、酸奶、碎可可豆（cacao nibs）和石榴。