果蔬昔
果蔬昔的做法说明
调整自己身体排毒，结合自己学习的根治饮食法，做出来，
果蔬昔的做法与步骤
- 第1步.
搭配的原则是两个蔬菜一个水果（没有规定蔬菜和水果，看自己喜欢），保证多色蔬果。一次备够一周的量，早上丢进搅拌杯，很快就搞定了
- 第2步.
所有东西切好放入搅拌机
- 第3步.
然后加入三分之二杯的全脂牛奶（豆浆也可以）和三分之一的椰浆（没有椰浆也无所谓）
- 第4步.
加了椰浆打出来会比较浓稠
小贴士
结合根治饮食法，先吃蛋白质和脂肪，所以加了椰浆。少糖，所以水果配的只是改善味道
调整自己身体排毒，结合自己学习的根治饮食法，做出来，
搭配的原则是两个蔬菜一个水果（没有规定蔬菜和水果，看自己喜欢），保证多色蔬果。一次备够一周的量，早上丢进搅拌杯，很快就搞定了
所有东西切好放入搅拌机
然后加入三分之二杯的全脂牛奶（豆浆也可以）和三分之一的椰浆（没有椰浆也无所谓）
加了椰浆打出来会比较浓稠
结合根治饮食法，先吃蛋白质和脂肪，所以加了椰浆。少糖，所以水果配的只是改善味道
