蔬菜银鱼蒸蛋

蔬菜银鱼蒸蛋

蔬菜银鱼蒸蛋的做法说明

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银鱼中蛋白质含量为72.1%,氨基酸含量也相当丰富,营养价值极高,具有补肾增阳、祛虚活血,益脾润肺等功效,是上等滋养补品。

之前总给满宝做银鱼蛋羹,这次把主食,蔬菜和银鱼做在了一起,能当一顿饭吃了,营养丰富。

用荞麦面是因为家里只剩这个了,也可以换成其他面条。

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蔬菜银鱼蒸蛋的食材和调料

银鱼30克
荞麦面20克
西蓝花适量
胡萝卜适量
鸡蛋1个
1克

蔬菜银鱼蒸蛋的做法与步骤

  1. 第1步.

    准备好所有食材,鸡蛋挑选个大一些的,荞麦面提前煮好,胡萝卜和西蓝花也焯水。

    蔬菜银鱼蒸蛋的做法步骤 第1步
  2. 第2步.

    将面条切成小段,不要太碎。

    蔬菜银鱼蒸蛋的做法步骤 第2步
  3. 第3步.

    西蓝花,胡萝卜都切成碎末(只需要一点即可,也可以换成其他蔬菜)

    蔬菜银鱼蒸蛋的做法步骤 第3步
  4. 第4步.

    鸡蛋打散,加少量温水,搅拌成蛋液。

    蔬菜银鱼蒸蛋的做法步骤 第4步
  5. 第5步.

    分成两部分,荞麦面里面倒入一点蛋液,剩余大部分倒入银鱼中。(这样做出来成品美观,如果不在乎可以直接放在一个大碗内制作。)

    蔬菜银鱼蒸蛋的做法步骤 第5步
  6. 第6步.

    撒一点点盐提味。

    蔬菜银鱼蒸蛋的做法步骤 第6步
  7. 第7步.

    放入容器,下层铺荞麦面,上面淋上银鱼蛋液。

    蔬菜银鱼蒸蛋的做法步骤 第7步
  8. 第8步.

    上锅蒸8分钟左右。

    蔬菜银鱼蒸蛋的做法步骤 第8步
  9. 第9步.

    出锅后淋上一点香油,味道更好。

    蔬菜银鱼蒸蛋的做法步骤 第9步
  10. 第10步.

    一勺子,料足,营养丰富。

    蔬菜银鱼蒸蛋的做法步骤 第10步

小贴士

面条煮好后最好过下凉水,这样做比较劲道。不要切的太碎,手指宽即可。

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