能量西多士～

能量西多士～

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能量西多士～的食材和调料

全麦吐司面包	2片
纯瘦牛肉低脂火腿	1片
芝士片	1片
低脂沙拉酱
黑胡椒
鸡蛋液	1个
黄油	3克
(巧克力酱/番茄酱)

能量西多士～的做法与步骤

1.
少量黄油煎一下吐司和火腿
2.
放上芝士片、火腿、沙拉酱、黑胡椒
3.
放上另一片吐司，两面均涂匀蛋液放入不粘锅用原来剩余的黄油微煎

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