彩虹全麦三明治 低脂

彩虹全麦三明治 低脂的做法与步骤

1. 1.

   两人份的用料，宝贝们根据各自情况增加或减少材料

2. 2.

   鸡蛋不粘锅煎熟，一片全麦面包打底，煎蛋放上去撒少许胡椒粉或者盐都可以，黄瓜切长条片铺上，挤少许沙拉酱，我用的是凯撒，接着西红柿切片铺在黄瓜上，然后再盖一片全麦面包片然后牛油果刮碎铺满 ，在把紫薯腻涂在另一片全麦面包上撒少许黑芝麻，总体来说就像是盖楼房一层一层，哈哈，包上保鲜膜对半切就OK了……