酸奶怎么“捞”一切
酸奶怎么“捞”一切的做法说明
🔝
这种吃法伴随了我90%个减肥和想减肥的日子。又方便又好吃又营养饱腹感又强！还求什么？！！
每份热量可以轻松控制在350kcal以内
酸奶怎么“捞”一切的做法与步骤
- 第1步.
想抗饿就加紫薯泥南瓜泥红薯泥这些本身带甜的（芋头我试过不好吃）
- 第2步.
不怎么饿就配水果，我喜欢配芒果香蕉或者橙子 配上芒果就是我本命！ 你也可以再加些西米 但我嫌煮西米费事
- 第3步.
如果恰好没水果或者有水果不想切，没紫薯红薯各种泥或者有又懒得蒸...那什么都不加直接多放些谷物圈拌着吃也非常OK
- 第4步.
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小贴士
▫️肉桂是灵魂！肉桂是灵魂！肉桂是灵魂！
▫️酸奶加欧芹的味道也挺特别的，可以试一下，特别是单独加的时候
▫️紫薯泥什么的最好放凉一些再加，不然热的东西配酸奶总觉得怪怪的……
▫️蜂蜜的谷物圈很好吃！网上很多说是烘烤的即食麦片热量也不低，而且很容易一不小心就加多。加在酸奶里还是谷物圈的口感更好，还好控制量。网上还有卖紫薯谷物圈的，热量更低一些，买过一次，味道我觉得有一点奇怪
