一个健女的口粮

一个健女的口粮

艾利森先森

一个健女的口粮的做法说明

低盐低油，蛋白、碳水、维生素一个都不能少！持续打卡

一个健女的口粮的食材和调料

鸡胸、洋葱、香菜、鸡蛋、黑胡椒、盐，还有一只无敌不粘的锅

一个健女的口粮的做法与步骤

第1步.
鸡胸洗净控干，切掉多余油脂，挥舞菜刀剁成肉泥！
第2步.
香菜和洋葱一样待遇，各种切稀碎
第3步.
放一起，打入鸡蛋，放盐、黑胡椒各种抓、各种搅，直到肉馅拉丝
第4步.
中小火干煎，要盖盖子，朝上一面发白时给它翻个身，开大火力
第5步.
熟了，弄出来凉凉
第6步.
切块开吃，可以放点酱油

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