生酮-蒜泥白肉

生酮-蒜泥白肉

生酮-蒜泥白肉的做法说明

五花肉在生酮饮食里的霸主地位不容怀疑。尽管做法很多,而我最爱的是五花肉丸子汤、蒸五花肉糜、蒜泥白肉。这三种做法都不会过度烹饪,简单易操作,营养成分保留得最完整,至于口感,可以用完美二字来形容。
今天分享蒜泥白肉做法。与传统饮食做法其实基本相同,只是在调味环节有细微的区别:
1、不使用白砂糖。
2、尽可能使用无麸质酱油和有机醋。如果没有,用普通酱油和醋也无大碍。

生酮-蒜泥白肉的食材和调料

五花肉500克
50克
辣椒5勺
花椒面2克
无麸质酱油40毫升
有机醋20毫升
芝麻少许
20毫升
适量
1片

生酮-蒜泥白肉的做法与步骤

  1. 第1步.

    带皮五花肉放入装好冷水的锅,加入姜片,水滚后煮15分钟左右,捞出过冷水沥干摊凉。

    生酮-蒜泥白肉的做法步骤 第1步
  2. 第2步.

    切薄片。

    生酮-蒜泥白肉的做法步骤 第2步
  3. 第3步.

    围着盘子摆成一圈。

    生酮-蒜泥白肉的做法步骤 第3步
  4. 第4步.

    蒜泥放入碗里,加10毫升沸水激出香味。然后将准备好的所有调料放入碗里拌匀,滴入几滴芝麻油,静置10-20分钟。

    生酮-蒜泥白肉的做法步骤 第4步
  5. 第5步.

    淋上调料

    生酮-蒜泥白肉的做法步骤 第5步
  6. 第6步.

    最后撒上葱花。

    生酮-蒜泥白肉的做法步骤 第6步
  7. 第7步.

    拌匀就可开吃!

    生酮-蒜泥白肉的做法步骤 第7步

小贴士

1、油辣椒、花椒面的用量根据自己的喜好增减,也可以完全不要。
2、蒜泥切好后加沸水激香,个人认为这个环节不能省略。
3、煮好后的五花肉冷却后放入冰箱冷藏半小时,切出来的肉片会更薄更透。时间不够的话,这步可以省略,并不影响口感。

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