糙米布丁
糙米布丁的做法说明
★愛吃、愛玩、愛湊熱鬧的時尚女人記事
糙米布丁的做法与步骤
- 第1步.
¤糙米泡水30分鐘→加80克水下電鍋煮。 ¤枸杞泡熱水→備用。 ¤水果做造型。
- 第2步.
¤開鍋小火→下糙米→下椰奶→下杏仁粉→ 下塩→下胡椒粉。
- 第3步.
¤煮至收汁。
- 第4步.
¤起鍋→備用。
- 第5步.
¤酪梨十牛奶→打汁→備用。
- 第6步.
¤盛盤
- 第7步.
¤完成。
小贴士
*糙米：含蛋白質、脂質、纖維VitaminB6.B12.D。
可以 促進代謝，降低大腸癌風險。控制體重。增加飽
足感。降低便秘產生等4大優點。
*椰奶：含豐富鉀、鎂等礦物質，可以補充營養、美容
、防治皮膚病的作用等。
※基於健康的理由＂少油、少塩、少糖、少人工添加
物＂已成為一種生活的態度了。希望，大家可以一
起來調整我們的健康呦！＇
