香蕉燕麦能量球
香蕉燕麦能量球的做法说明
制作时间：10分钟
烘烤时间：20分钟
如果你是真心想减肥，建议你做来吃，如果你想拥有一款好吃香甜的下午茶，那就不要做了，配方中没有糖，不会那么甜那么好吃，全部的甜度都在于香蕉的支撑..
香蕉燕麦能量球的食材和调料
| 即食燕麦片 | 250克 |
| 去皮熟透香蕉 | 100克 |
| 蜂蜜 | 10克 |
| 红糖 | 10克 |
| 核桃仁 | 20克 |
| 巴旦木 | 20克 |
| 腰果 | 20克 |
| 亚麻籽 | 10克 |
| 葡萄干 | 20克 |
| 蔓越莓干 | 20克 |
| 无花果干 | 20克 |
| 植物蛋白粉 | 1勺 |
| 鸡蛋 | 1个 |
| 牛奶 | 50克 |
| 香草精 | 3克 |
| 肉桂粉 | 3克 |
| 低筋面粉 | 30克 |
| 小苏打粉 | 2克 |
香蕉燕麦能量球的做法与步骤
- 第1步.
熟透的香蕉，一定要是熟透的，压碎压成泥
- 第2步.
水果干混合好切碎。
- 第3步.
烤熟烤香的坚果混合切碎。
- 第4步.
香蕉泥中加入鸡蛋，肉桂粉，香草精，红糖，蜂蜜拌匀
- 第5步.
将切碎的果干和坚果加入拌匀
- 第6步.
最后加入燕麦片，低筋面粉，牛奶，苏打粉，蛋白粉
- 第7步.
带上手套用手抓匀，按压揉成团。
- 第8步.
取30克每个，团成圆球，要用手握紧。依次做好放入烤盘。
- 第9步.
放入预热好的烤箱，170度20分钟左右即可。
- 第10步.
烤好取出，放在烤网上晾至室温，密封保存，夏季密封冷藏保存。
- 第11步.
成品
小贴士
香草精和肉桂粉根据个人口味选择。
坚果类，果干类，使用你手头现有的就可以
小苏打粉不喜欢的可以不放。
