60天减脂餐打卡

60天减脂餐打卡的做法与步骤

1. 1.

   主食：紫薯 荞麦面 土豆 南瓜 玉米 杂粮饭 莲藕 芋头 蛋白质：鸡蛋 牛肉 鸡肉 鱼肉 瘦猪肉 豆腐 牛奶 豆类 脂肪：坚果 椰子油 膳食纤维：各种蔬果+低热量水果 戒糖两个月

2. 2.

   加油加油，明天早上开始打卡！