香煎带子配蔬菜
香煎带子配蔬菜的做法说明
之前去了健身房试玩后教练帮忙测体脂，有点高🤣说是必须做有氧运动。于是，运动日必须配备健康瘦身餐。这个也是简单容易做的。但当然，金牛小姐对美味的追求还是不缺。
香煎带子配蔬菜的做法与步骤
- 1.
蔬菜一定要洗干净，最好有洗蔬菜粉这类。
- 2.
带子提前一个半小时左右放盐和胡椒腌。
- 3.
热橄榄油，放带子两面煎香鉴定带子熟的程度就是 带子开始“缩小”尺寸了，就可以用夹子夹起。
- 4.
热油，放西兰花翻炒，菜有点变色就可以加两三小勺的水进去（不要没过菜）然后沸腾加加一点盐煮熟就好。（大约三分钟）
- 5.
番茄就对半切开摆盘就好。
小贴士
煎带子的话，当然是牛油好，但减脂的话，橄榄油一定比动物油健康
