减脂早餐—奇亚籽燕麦香蕉牛奶
减脂早餐—奇亚籽燕麦香蕉牛奶的做法说明
减脂期间，最最最重要的是自律了！我请过私教，有成功过，也失败过，失败的原因是管不住自己的嘴😂，因此，即使是减肥也要对自己好一点，吃点好吃又不发胖的食物很重要哦！
减脂早餐—奇亚籽燕麦香蕉牛奶的做法与步骤
- 1.
奇亚籽提前一个晚上浸泡在牛奶里过夜
- 2.
燕麦用少量水煮到自己喜欢的软烂程度，我喜欢软烂烂的，所以煮了大概5分钟焖了一会。
- 3.
香蕉切丁放在碗里备用
- 4.
煮好的燕麦里加入浸泡好的奇亚籽牛奶煮开后熄火，倒入香蕉的碗里，可以开吃啦！
小贴士
奇亚籽含有丰富的膳食纤维和蛋白质，燕麦很有饱腹感，所有的甜度来自于香蕉，整个的口感有点像满记的白雪黑珍珠加热版哦！
