【生酮】低碳-“炒饭”
【生酮】低碳-“炒饭”的做法说明
生酮期间就特别想吃炒饭。
搜了挺多食谱。
花椰菜-白花菜，碳水含量还是比较低的。
因为早上做了便当出门，没有拍细节图。
【生酮】低碳-“炒饭”的做法与步骤
- 第1步.
花菜用搅拌器打碎。 不要太细。 米粒大小就差不多。 热锅干炒，把水分炒去一部分。 取出晾一下。
- 2.
把培根切小条。 咸蛋黄切小块。 把椰子油放入锅中。 把上面2个食材倒入翻炒，至咸蛋黄颜色变浅。
- 3.
倒入花菜翻炒。 最后放几片绿叶蔬菜装饰颜色即可。
- 第4步.
出锅。
- 第5步.
分量比较多。 我用来吃了早饭，中饭，2顿加餐。
小贴士
1. 因为蛋黄，培根已经有咸味了。全程我是没有加调料的。而且不喜欢吃太咸，会水肿。
2.花菜可以提前用厨房纸，或者纱布去水。这样可以少一步干炒。
3.去过水的花菜，出的那味道会淡。加椰子油是可以盖住的。
猜你喜欢的菜谱
【生酮ketogenic】西葫芦面 低碳水low carb/gluten-free/paleo
【生酮ketogenic】黄油花生酱曲奇饼干 简单低碳水low carb/gluten-free
亚麻籽粉戚风（低碳生酮）
【生酮ketogenic】低碳水面包Oopsie Bread low carb/gluten-free
【生酮ketogenic】低碳水面包 The Low-Carb Bread【低碳水|生酮版】日式鳗鱼炒饭Keto生酮_火爆生酮界的爱马仕炒饭，不知道是不是真的低碳生酮花椰菜蛋炒饭【生酮】低碳-“炒饭”【低碳or生酮·微波炉咖喱炒饭】【生酮低碳】生酮低碳好物记录【生酮低碳】黄金乳酪生酮吐司【生酮低碳】喵喵の生酮饮食记录
