减脂低热量

减脂低热量

减脂低热量的做法说明

作为健身人员需要低热量的饮食来控制体脂，但也需要能量来进行锻炼

减脂低热量的食材和调料

鸡蛋	1个
盐	3克
鸡胸肉	1块
橄榄油	3勺
柚子	1瓣
南瓜	1瓣
西蓝花	10朵
蒜	4瓣
猕猴桃	半个
黑胡椒	1勺

减脂低热量的做法与步骤

第1步.
鸡胸肉用黑胡椒少盐拍完，蒜末加1勺蜂蜜3勺橄榄油均匀抹在鸡肉上腌制1晚上。西蓝花用水焯水，一丢丢酱油和香醋拌匀。鸡蛋蒸完蛋黄舍弃只留蛋白南瓜蒸一下两片猕猴桃一块柚子放好鸡胸肉用不粘锅煎熟中火，鸡肉里面变白即可这样比较嫩完成，量会比较大，食量小的可以减半哦

相关分类

节后瘦身健康餐下午茶

猜你喜欢的菜谱

低热量高蛋白减脂健康羽衣甘蓝杏仁奶Green Smoothie思暮雪Kale Almond Milk protein Smoot 燕麦南瓜布丁——超低热量超级管饱的美味健康减脂早餐！番茄魔芋鸡蛋汤-减肥减脂低热量清爽猕猴桃香瓜苹果昔（低热量减脂必备可做代餐）低热量减脂汤林云志减肥增肌餐20-清蒸鳕鱼高蛋白低热量快手家常菜居家健康运动减脂午餐晚餐宿舍学生党的低热量饱腹减脂餐——青椒西兰花牛肉低热量鸡胸肉土豆饼（减脂增肌）减脂低热量

美食资讯

随便看看其他菜谱

减脂低热量相关菜谱大全