【150大卡】银鱼鸡蛋羹

【150大卡】银鱼鸡蛋羹

【150大卡】银鱼鸡蛋羹的做法说明

一份150大卡。

除了银鱼,也可以放虾皮、瑶柱等。

想要营养更丰富,可把温水换成牛奶。

【150大卡】银鱼鸡蛋羹的食材和调料

鸡蛋2个(约95克)137大卡
银鱼15克16大卡
温水1.5倍温水

【150大卡】银鱼鸡蛋羹的做法与步骤

  1. 第1步.

    干银鱼泡发好,用盐和胡椒粉腌上,小葱切碎 鸡蛋打散,放一部分银鱼,加入1.5倍的温水,少许盐,搅打均匀

    【150大卡】银鱼鸡蛋羹的做法步骤 第1步
  2. 2.

    盖上保鲜膜(牙签扎几个孔)、盖子或盘子(防止蒸锅水流入),水开后放入蒸锅。 大火蒸7分钟左右(蛋液边缘凝固),把留下的小银鱼摆在上面,继续蒸三分钟就可以了。 鸡蛋羹熟透的标准是完全凝固,开锅盖的时候中间隆起,如果中间有未凝固的蛋液就需要继续蒸

  3. 第3步.

    关火后焖2分钟 撒上葱花、蒸鱼豉油,开吃

    【150大卡】银鱼鸡蛋羹的做法步骤 第3步

小贴士

想要更细腻的可将蛋液过筛再蒸:
打好的蛋液用滤网过滤倒入容器,去除蛋液泡沫及白色带状物。
再用小勺将蛋液上的剩余泡沫撇走,这样可以使蒸出的水蛋表面光滑细腻。

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