山药荷叶粥，清热不伤脾
山药荷叶粥，清热不伤脾的做法说明
荷叶采摘于夏秋两季，逢夏露秋霜而收，能清热祛湿，凉血止血，常有因上火流鼻血者，取荷叶煎水，饮之。荷叶撕碎而煮效果更佳。
寒凉的食材会伤及脾胃，山药含有皂苷、黏液质，能润滑、滋润脾胃，便能保护胃部。
本品能消暑健脾，清热凉血，可以适当食用
此食谱源于：《四季养生，这样吃就对了》——吴剑坤，北京中医医院副主任药师
山药荷叶粥，清热不伤脾的做法与步骤
- 第1步.
准备好所有食材
- 第2步.
梗米泡发2小时后，洗净待用
- 第3步.
山药泡发20分钟，洗净待用；荷叶洗净、切小片待用
- 第4步.
所有食材入炖盅，加水300ml，炖煮1.5小时
- 第5步.
出锅前选择加盐或糖即可
小贴士
荷叶能凉血，经期女性不服用为佳
