百合沙参汤，眼睛变得水灵灵

百合沙参汤，眼睛变得水灵灵

百合沙参汤，眼睛变得水灵灵的做法说明

百合有清心润肺、宁心安神的功效

莲子有安神明目、滋补元气的功效

沙参有养阴清肺，益胃生津的功效

此汤有养血、安神养眼的作用

适合眼部不适，眼睛干涩、疲劳的人士食用

此汤方源于：《四季养生，这样吃就对了》——于雅婷，高级药膳食疗师

百合沙参汤，眼睛变得水灵灵的食材和调料

百合	15克
莲子	30克
沙参	15克

百合沙参汤，眼睛变得水灵灵的做法与步骤

第1步.
准备好所有食材
第2步.
百合洗净，浸泡半小时备用
第3步.
莲子洗净
第4步.
沙参洗净
第5步.
所有食材入炖盅，加入300ml水
第6步.
炖1.5小时，加盐即可

小贴士

百合分为甜百合与苦百合，甜百合最出名的是兰州百合，苦百合最出名的是龙山百合，苦百合可做菜做药，伙伴们可以使用适合自己的百合哦

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