减脂便当🍱了解一下？

减脂便当🍱了解一下？

减脂便当🍱了解一下？的食材和调料

紫薯	1个
海苔	1片
鸡蛋	1个
黄瓜	四分之一根
胡萝卜	三分之一根
火腿	一根
鸡胸肉	1块
彩椒	1个
奇异果	1颗
小番茄	2个

减脂便当🍱了解一下？的做法与步骤

1.
紫薯洗净去皮切小块蒸熟，碾成泥。黄瓜胡萝卜火腿切丝，备用鸡蛋摊成蛋饼切丝备用海苔平铺，放上紫薯泥黄瓜胡萝卜火腿丝鸡蛋丝用寿司帘卷好切开即可
2.
彩椒去籽去筋膜切小块备用鸡胸肉切小块备用热锅倒入红椒翻炒两分钟关火倒入鸡胸肉盖盖闷两分钟出锅装盘
3.
奇异果去皮切块小番茄洗净从中间划开摆盘即可

小贴士

鸡胸肉是那种开袋即食的，不是超市买的生的
某宝买的，因为比较方便，如果是生的鸡胸加生抽黑胡椒腌一下再炒熟就可以了

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