补铁养胃菜包子
补铁养胃菜包子的做法说明
我有十二指肠溃疡，所以很容易缺铁性贫血，所以通过食物替代药物补铁养胃，胡萝卜菠菜鸡蛋都是很好的补铁食材，也很容易消化。圆白菜对修复胃粘膜有一定的效果。
补铁养胃菜包子的做法与步骤
- 第1步.
温水加白糖融化酵母，和好面放到温暖的地方发酵
- 第2步.
菠菜焯水切碎，鸡蛋炒熟切碎
- 第3步.
胡萝卜切碎
- 第4步.
大葱，洋白菜切碎
- 第5步.
将大葱，圆白菜，胡萝卜加生抽炒至半熟(没有胃病可以不用炒)
- 第6步.
食材拌在一起加盐，味精，香油，五香粉(菜都炒过，所以不用再加油)
- 第7步.
面发至蜂窝状就可以了
- 第8步.
包子入锅蒸二十分钟，关火闷三分钟
- 第9步.
营养又容易消化的包子就可以吃了😊
