减肥餐记录day8

减肥餐记录day8

减肥餐记录day8的做法说明

自制煎蛋饺子。因为没吃早饭,饺子什么放的有点多。可酌情减少。

减肥餐记录day8的食材和调料

鸡蛋1个
水饺(三鲜)39g
馄饨56g
适量
奇异果100g
牛奶200ml
橄榄油少许

减肥餐记录day8的做法与步骤

  1. 第1步.

    锅里刷薄薄一层油。热好。 把馄饨和水饺摆好,煎至下方有一点点黄色。 加适量水,盖好盖子,至水烧干。(适量就是水烧干的时候饺子什么都要熟了,不够可以加水) 讲鸡蛋液和葱花混合加盐。倒进去。鸡蛋熟后起锅。

    减肥餐记录day8的做法步骤 第1步

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