三明治夹一切
三明治夹一切的做法说明
开放式三明治
有时候不想摄入太多碳水
可又想多吃两个煎蛋
开放式三明治——
你 值得拥有！
以下用量为：
一整个汉堡面包
即 两个开放三明治！
三明治夹一切的做法与步骤
- 第1步.
煎鸡蛋 牛油果用叉子捣泥 （不喜欢口感绵软的可以切片） 撒黑胡椒 在顶端随意放一些火腿/salami 火腿的咸淡对我来说已经够了 所以没有再加盐
小贴士
早上就是得摄入些油脂帮助胆汁排空
如果觉得煎鸡蛋和牛油果太油腻
可以换成水煮蛋和牛油果一起捣泥
抹在面包上一样好吃
蛋白质 优质脂肪 碳水都全了呢
想要蔬菜可以放两片生菜
最近一次吃的是
The laughing caw 奶酪和牛油果一起抹匀
生菜 番茄 午餐肉
顶端铺上马苏里拉和切达
摊开放入电饼铛里加热至奶酪融化
咬一口～～啊～～芝士 就是热量 ～～
