快手营养餐 核桃虾仁粥

快手营养餐  核桃虾仁粥

快手营养餐 核桃虾仁粥的做法说明

粥里的核桃健脑益智,降血糖,而虾仁低脂,还有着丰富的蛋白质,一碗营养快手粥
备注,炸的虾壳不适合老人和宝宝食用

快手营养餐 核桃虾仁粥的食材和调料

虾仁5只
冷的稀饭一碗
两片切丝
2个
一小勺
香油适量
酱油一小勺
食用油适量

快手营养餐 核桃虾仁粥的做法与步骤

  1. 第1步.

    把虾壳和虾头去掉备用,核桃剥壳备用 备注:虾背上的虾线和虾头里的沙包,去除洗干净

    快手营养餐  核桃虾仁粥的做法步骤 第1步
  2. 第2步.

    把冷稀饭和核桃,姜丝放到砂锅里大火煮沸,转小火

    快手营养餐  核桃虾仁粥的做法步骤 第2步
  3. 第3步.

    虾肉切丁,加料酒腌制2分钟备用

    快手营养餐  核桃虾仁粥的做法步骤 第3步
  4. 第4步.

    把虾皮虾头热油下锅,煎出虾油

    快手营养餐  核桃虾仁粥的做法步骤 第4步
  5. 第5步.

    待粥煮至浓稠,米粒煮烂后加入虾丁,再煮3-5分钟,虾丁熟后关火

    快手营养餐  核桃虾仁粥的做法步骤 第5步
  6. 第6步.

    盛入碗中,加入虾油,炸过的虾油很香,能给整碗粥赋予独特的鲜香味 炸虾油剩的虾头可以吃也可以弃之,味道酥酥脆脆的,有种油酥的口感

    快手营养餐  核桃虾仁粥的做法步骤 第6步

小贴士

虾中加料酒,和粥里加姜丝,都是为了去除虾本身自带的腥味

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