低脂紫薯酸奶盒子

低脂紫薯酸奶盒子

低脂紫薯酸奶盒子的做法说明

懒人版减脂甜品/早餐,无糖。

低脂紫薯酸奶盒子的食材和调料

紫薯2个
光明如实酸奶2盒
燕麦若干
原味坚果若干

低脂紫薯酸奶盒子的做法与步骤

  1. 第1步.

    将紫薯削皮切块蒸熟;

    低脂紫薯酸奶盒子的做法步骤 第1步
  2. 第2步.

    将在超市买的燕麦中火炒熟,注意不要焦了;

    低脂紫薯酸奶盒子的做法步骤 第2步
  3. 第3步.

    将蒸好的紫薯压成泥,若太干可加一点纯牛奶;

    低脂紫薯酸奶盒子的做法步骤 第3步
  4. 第4步.

    先将紫薯泥铺一层在准备好的容器里,撒点燕麦,接着铺上一层酸奶,洒一点燕麦,再将剩余的紫薯泥在手上压成饼状铺上(直接放进去压容易把下面的一层破坏),最后再撒点燕麦铺上一层酸奶。

    低脂紫薯酸奶盒子的做法步骤 第4步
  5. 第5步.

    盖上盖子,放进冰箱冷藏(我是晚上做早上吃的,所以我的是放了一晚上)。 吃之前洒上燕麦以及坚果碎或者坚果(我时间来不及所以只把核桃掰碎了,其他的坚果都是整个放上去的)。

    低脂紫薯酸奶盒子的做法步骤 第5步

小贴士

1.作为减脂甜品不要放如实酸奶里的蜂蜜包,紫薯甜度其实已经OK了;
2.非减脂人群保证口感可将酸奶替换成其实甜味酸奶;
3.忘拍步骤图,所以放了尽量能看清的细节图。

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