橄榄油藜麦沙拉
橄榄油藜麦沙拉的做法与步骤
- 第1步.
做法：食材洗净，虾煮熟，荷兰豆焯水，小番茄切两半，藜麦放水里煮15分钟捞出，把所有食材放在一个大的容器里，淋上橄榄油然后根据个人口味撒上适量的盐再搅拌均匀即可
- 第2步.
备好食材
- 第3步.
完成
小贴士
橄榄油的营养价值、橄榄油的十大好处：
1、淡化皱纹，橄榄油可以促进皮肤的新陈代谢
2、养护秀发，滋养头发，洗头之前涂抹天然橄榄油保持头发顺滑
3、促进血液循环，
4、提高内分泌系统功能
5、改善消化系统，保护我们的肠粘膜，长期食用可以改善便秘
6、橄榄油中的天然抗氧化剂和脂肪酸可以保持骨密度，防止骨质疏松
7、预防癌症
8、预防心脑血管疾病
9、防辐射，橄榄油含有多酚和脂多糖成分，所以可以防辐射，长期用电脑的职场人员一定要吃
