减脂餐

减脂餐的做法与步骤

1. 第1步.

   碳水：紫薯 // 蔬菜：清炒西蓝花、蒜蓉蒸秋葵 // 蛋白质：番茄龙利鱼

   
2. 第2步.

   碳水：紫薯 // 蔬菜：白灼秋葵（蘸酱油）、清炒时蔬 // 蛋白质：黑胡椒大头虾 // 水果：奇异果一颗

   
3. 第3步.

   碳水：紫薯 // 蔬菜：清炒时蔬 // 蛋白质：卤牛肉// 水果：红柚

   
4. 第4步.

   碳水：紫薯 // 蔬菜：清炒时蔬 // 蛋白质：白灼草虾、黑胡椒鸡胸肉

   
5. 第5步.

   碳水：玉米（没拍） // 蔬菜：白灼秋葵（蘸酱油） // 蛋白质：香煎三文鱼// 水果：红柚（没拍）

   
6. 第6步.

   碳水：玉米 // 蔬菜：香菜拌香干 // 蛋白质：黑胡椒鸡胸、黑胡椒龙利鱼 // 水果：红柚