午餐～白菜海带炖冻豆腐 羊肉，胡萝卜，洋葱，杏鲍菇 焖米饭
早餐～ 金针菇 西葫芦 海带 秋葵凉拌菜
每周一菜:罗卜冬瓜夹周一来个元气太阳蛋吐司吧｜小羽私厨#一周一道私房菜#～盐水虾尚飨（御膳房）粗茶淡饭【系列】 XO酱芦笋爆辽参 每周一款菜肴 在家DIY制作美食 烹饪美食的乐趣周一便当减肥减肥餐明日周一减肥餐周一午餐，因为我个人把每周的放开吃放在了周日，所以每个周一的午餐都是比较清淡的，当然了清单归清单，还是要注意营养和蛋白质的摄入！减肥路上也不能委屈吃货的胃の超低脂高蛋白零油版减肥餐
