营养全面意面

营养全面意面

营养全面意面的做法说明

想吃意面外面的意面热量高随手一锅炖简单快捷

营养全面意面的食材和调料

意大利面	一人份
西红柿	两个
洋葱	半个
番茄酱	一勺
盐	2克
自制鸡胸肉丸	1份
西兰花	四分之一
胡萝卜	三分之一
木耳	五六朵
黑胡椒	1克

营养全面意面的做法与步骤

第1步.
1、锅中放水煮开放入意面煮至断生，西兰花、胡萝卜、木耳同样煮沸备用 2、起锅放少量橄榄油，放入洋葱炒香放入切碎的番茄翻炒番茄酱放进去小火慢炖成酱，这时候放入意面拌匀和鸡胸肉丸撒入适量的盐和黑胡椒出锅装盘 3、煮沸的蔬菜直接捞出放旁边

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