繽紛３色花椰菜¤這道菜中含有大量的花青素、葉綠素、葉黄素、膳食纖維、菇菇中的多醣體、雞高湯中的優質蛋白及脂肪，營養滿點，減重中的聖品＂值得推薦＂……………………
繽紛３色花椰菜¤這道菜中含有大量的花青素、葉綠素、葉黄素、膳食纖維、菇菇中的多醣體、雞高湯中的優質蛋白及脂肪，營養滿點，減重中的聖品＂值得推薦＂……………………的做法说明
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繽紛３色花椰菜¤這道菜中含有大量的花青素、葉綠素、葉黄素、膳食纖維、菇菇中的多醣體、雞高湯中的優質蛋白及脂肪，營養滿點，減重中的聖品＂值得推薦＂……………………的食材和调料
| 花菜 | |
| 盐 | |
| *白花椰菜1顆 *綠花椰菜半顆 *紅心地瓜1顆 *姬松茸6朵 *雞高湯600g *胡椒粉3g *鹽5～7g *芝麻10g |
繽紛３色花椰菜¤這道菜中含有大量的花青素、葉綠素、葉黄素、膳食纖維、菇菇中的多醣體、雞高湯中的優質蛋白及脂肪，營養滿點，減重中的聖品＂值得推薦＂……………………的做法与步骤
- 第1步.
¤蒸地瓜15～20分備用 ¤红火龍破壁打碎備用 ¤泡姬松茸
- 第2步.
¤下高湯→下鹽→胡椒粉→姬松茸 →下白 花椰菜5～7分→撈起備用→下綠花椰菜 5～7分→撈起備用→取－半白花椰浸泡 火龍果汁→地瓜搓圓→滾芝麻→擺盤→ 完成～～～
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