煎鸡胸肉+糖心蛋
煎鸡胸肉+糖心蛋的做法说明
低脂美味的减脂餐哦
煎鸡胸肉+糖心蛋的做法与步骤
- 第1步.
鸡胸肉用刀切开几道口，加入料酒，生抽，黑胡椒，盐腌制半个小时左右。用不粘锅放入橄榄油煎熟切块即可。
- 2.
菠菜过水绰熟（喜欢吃别的菜也可以做别的菜，要水煮哦）如果觉得没味道可以摆盘后撒点黑胡椒粉或者辣椒粉调味。
- 3.
烧一锅水，水开后放入鸡蛋，煮六～七分钟后将鸡蛋捞出放入冰水中冰一会儿，糖心蛋就完成啦……
小贴士
减脂期间遵循少油少盐原则，保证摄入的热量低于消耗的，就一定能瘦下来哒～
低脂美味的减脂餐哦
鸡胸肉用刀切开几道口，加入料酒，生抽，黑胡椒，盐腌制半个小时左右。用不粘锅放入橄榄油煎熟切块即可。
菠菜过水绰熟（喜欢吃别的菜也可以做别的菜，要水煮哦）如果觉得没味道可以摆盘后撒点黑胡椒粉或者辣椒粉调味。
烧一锅水，水开后放入鸡蛋，煮六～七分钟后将鸡蛋捞出放入冰水中冰一会儿，糖心蛋就完成啦……
减脂期间遵循少油少盐原则，保证摄入的热量低于消耗的，就一定能瘦下来哒～
