烤鸡胸蔬菜黎麦沙拉

烤鸡胸蔬菜黎麦沙拉的做法与步骤

1. 1.

   鸡胸提前一天用柠檬片，料酒，黑胡椒，盐，黄酒，生姜，洋葱腌制

2. 2.

   将鸡胸，洋葱，南瓜，放入烤盘，在表面刷一层橄榄油

3. 3.

   烤箱先预热，放入烤箱，上下火，200度，烤20分钟，根据家里不同烤箱自行调节温度和时间

4. 4.

   黎麦提前一晚泡好，第二天用一倍的水煮至水干，备用